芜湖市关工委旗帜报告团南陵分团高考考前辅导报告会走进安徽省南陵中学

凝心赋能, 助力南中学子追梦前行。在高考冲刺的关键阶段，为帮助高三学子缓解心理压力, 以最佳的状态奔赴考场, 5月12日下午, 由芜湖市关工委旗帜报告团南陵分团开展的高考考前心理辅导, 在我校三楼会议室举办了一场精彩、有趣的高三解压专题讲座。

活动由县关工委、县教育局、县新四军历史研究会主办, 安徽省南陵中学承办。县关工委常务副主任叶远明、县教育局关工委副主任王波、县新四军历史研究会秘书长冯仁义莅临报告会，南陵中学高三300余名师生聆听报告会，本次报告会由副校长钱阳慧主持。由南陵县春谷中学专职心理健康教师，国家三级心理咨询师，县骨干教师，县中小学心理健康中心组成员，南陵县未成年人心理辅导站成员王二子老师担任主讲。

讲座由“健脑手指操”开场, 同学们活动手指, 唤醒大脑. 甩一甩, 握一握, 同学们不仅放松身心, 还能让思维更敏捷。

王老师让大家试想, 高中三年就是一场属于自己的“英雄之旅”！现在，终极关卡就在眼前,

1.你的“冒险日志”里记录过哪些惊险关卡？（比如：薄弱学科、时间不够用？)

2.距离BOSS战只剩最后一步，你的“心跳值”是多少？（兴奋？紧张？还是斗志爆棚？）

3.现在的你，背包里还装着哪些需要清理的“负重”？（比如：自我怀疑、家庭期待？）

“薄弱学科”“时间不够用”“兴奋”“紧张”...

同学们讨论热烈, 现场氛围高涨。其实大家说的这些正是“压力的样子”。

压力看不见，但可以吹出来！王老师带领大家进行了一个非常有趣的游戏---压力气球.大家把压力吹进气球，气球的大小就是你压力的重量。

压力气球让我们直观感受到了压力，同学们在“压力彩虹盘”上标注出压力等级。1级是轻微，5级是难以忍受。随后, 王老师分析了压力的来源。

王老师带同学们体验了几种减压方法: 1.腹式呼吸法; 2.渐进式肌肉放松法; 3.五感减压调情绪; 4.安全岛技术; 5.自制好玩抗压包; 6 .一周减压计划表。

最后，王老师带领同学们用一场轻松的身体按摩结束今天的活动。随着音乐，为前方的同学拍拍肩、按按背，传递温暖与放松！

青春是奋斗的年华，压力是成长的阶梯。圆梦六月，未来可期！